Když se sourozenci poperou o hračku nebo o místo u televize, většina rodičů sahá k osvědčenému triku: rozdělit je do koutů, okřiknout, nebo jim vynadat. Jenže právě tohle bývá nejčastější chybou. Hádka se sice na chvíli utlumí, ale příště se rozhoří s větší silou. Děti se totiž neučí řešit konflikt, jen se učí, že přijde trest. Mnohem účinnější je nehasit už vzplanutý oheň, ale naučit děti hasit ho samy.
Častou chybou je, že se rodiče snaží emoce potlačit nebo je přejít. To funguje maximálně do té doby, než přijde další konflikt. Místo potlačování začněte s jednoduchým dechovým cvičením: nadechněte se na čtyři doby, zadržte dech na čtyři a vydechněte na šest. Tento rytmus aktivuje parasympatický nervový systém a snižuje hladinu stresových hormonů během dvou až tří minut. Zkuste to hned teď, ne až ve chvíli, kdy budete na pokraji sil. Čím víc budete cvičit v klidu, tím snáz se vám to podaří v zátěži.
Nakonec si dejte pozor na dvě věci: na cenu, která je podezřele nízká, a na nadšení, které přebíjí zdravý rozum. Levný tábor může znamenat nekvalitní personál nebo špatné zázemí, ale drahý tábor automaticky neznamená nejlepší. Ideální je promluvit si s rodiči, jejichž děti na táboře už byly, a zjistit jejich osobní zkušenost. Když pak budete odvážet dítě na místo, mějte sbaleno s předstihem, buďte v klidu a věřte, že jste udělali maximum – vaše pohoda se přenáší i na dítě.
Pokud už křik propukne, nepropadejte zoufalství. Po výbuchu je důležité vrátit se k situaci a pojmenovat ji: „Křičel jsem, protože jsem se naštval. To, co jsi udělal, bylo nebezpečné, ale křik nebyl správný. Příště zkusím říct, že mám vztek, a ty zkusíš zastavit dřív.” Dítě se tak učí, že emoce jsou přirozené, ale že existují přijatelné způsoby, jak je vyjádřit. Tento model je účinnější než tisíce slov o tom, jak se mají děti chovat, protože děti se učí hlavně pozorováním.
Dalším častým problémem je tvar dudlíku. Klasické kulaté savičky jsou vhodné pro děti, které dobře sají, ale pokud miminko špatně přisává nebo má citlivá ústa, zkuste anatomicky tvarovanou savičku – má zploštělou špičku, která lépe kopíruje patro. U dětí s problémem s kojením se vyplatí lahvička s širokým hrdlem, která umožňuje přirozenější pohyb jazyka. Nezapomeňte, že každé miminko je jiné, takže to, co vyhovuje jednomu, nemusí vyhovovat druhému. Vyzkoušejte klidně dva až tři typy, ale vždy jen jeden nový po druhém, abyste poznali, co dělá potíže.
Než láhev a dudlík poprvé použijete, vždy je sterilizujte – vyvařením, v pařáku nebo ve sterilizátoru. Při běžném používání stačí mýt po každém krmení v horké vodě se saponátem a důkladně opláchnout. Po třech měsících pravidelného používání láhev i savičku vyměňte za nové, protože materiál se opotřebovává a ztrácí hygienické vlastnosti. U dudlíků na uklidnění se doporučuje výměna každých šest až osm týdnů.
Nebojte se zeptat na program. Konkrétní denní rozvrh, ukázka činností a přístup k volnému času napoví, zda jde o přísně organizovaný tábor, nebo spíš o volnočasový pobyt. Pozor na smlouvu – vždy ji čtěte celou, zejména části o stornu, zdravotní péči a kázni. Typickou chybou rodičů je, že se spoléhají na fotky z minulých let a nezjistí, jak vypadá ubytování aktuálně, jestli je na pokoji elektřina, jak daleko je toaleta a zda je v okolí vhodný terén pro výlety.
Důležité je také sledovat, co vám křik ve skutečnosti přináší. Většinou je to rychlé uvolnění napětí a pocit, že máte situaci pod kontrolou. Jenže tato kontrola je iluzorní a krátkodobá. Dlouhodobě křik narušuje vztah, snižuje sebevědomí dítěte a učí ho, že konflikty se řeší silou. Když si tyto důsledky uvědomíte, přestane pro vás být křik tak přitažlivý. Místo něj můžete začít budovat respektující komunikaci, která vyžaduje víc trpělivosti, ale přináší hlubší spojení. A to je cíl, který stojí za to.
Jak protažení u stolu proměnit v každodenní zvyk Nejčastější chyba je protahovat se až ve chvíli, kdy už cítíte bolest. Bolest je pozdní signál – ztuhlost se hromadí postupně a vy si ji uvědomíte až večer. Zařaďte pohyb ke konkrétním činnostem: když čekáte na načtení dokumentu, když telefonujete nebo když si vaříte čaj. Využijte každou pauzu mezi úkoly, i ta třicetisekundová změní rozložení tlaku na páteř. Pokud pracujete v kanceláři, neposílejte kolegovi zprávu, ale dojděte k němu. Místo výtahu použijte schody, i když jdete jen o dvě patra.
Jak poznáte správný průtok savičky a kdy ho zvýšit Průtok savičky se řídí velikostí otvoru a tvarem. Novorozenci potřebují pomalý průtok, aby mléko nestihli polykat po velkých doušcích. Pokud miminko pije příliš rychle, často zahlení, kašle a po jídle má bolesti břicha. Naopak starší děti, které už aktivně sají, potřebují rychlejší průtok, jinak se u pití unaví a vypijí méně, než potřebují. Obecně platí, že s růstem věku měníte savičku na vyšší číslo, ale nezaměřujte se pouze na doporučení na obalu – sledujte především chování dítěte. Pokud při pití mléko kape z koutku úst, je průtok příliš rychlý. Pokud dítě tlačí, bručí a odstrkává láhev, je průtok pomalý.
