Základem úspěchu je pravidelný režim. Dítě by mělo jíst ve stejnou dobu a u stolu, ne u televize nebo s tabletem v ruce. Tělo si na rytmus snadno zvykne a před jídlem se přirozeně dostaví hlad. Vyhněte se ale neustálému pobízení k jídlu. Místo abyste říkali „jez, ať ti to nechladne”, raději dejte dítěti na výběr z dvou až tří jídel. Tím mu dáte pocit kontroly, aniž byste mu nechali úplnou volnost. Pokud dítě jedno jídlo odmítne, nabídněte mu jiné, ale nezačněte hned připravovat náhradní večeři. Občasné vynechání jednoho jídla není tragédie a dítě tím získá zkušenost, že hlad se nedá přejít.

Nejprve si zjistěte, kdo tábor pořádá. Nejde jen o právní subjekt, ale o konkrétní lidi, kteří budou s dětmi trávit čas. Zeptejte se na kvalifikaci vedoucích. Ideální je, když mají pedagogické vzdělání, absolvovaný zdravotnický kurz a prošli psychologickým školením. Pokud organizátor na dotazy odpovídá vyhýbavě, berte to jako varování. Dobrý tábor se pyšní svým týmem, ne se ho snaží skrývat.

Propojte hru s pohybem a řečí. Vymyslete příběh: „Postavíme zoo pro plyšového medvěda. Kde bude vchod? Kolik kostek potřebujeme na plot?” Dítě tak trénuje počítání a plánování. Můžete také stavět podle slovních instrukcí – vy říkáte „polož červenou kostku na modrou” a dítě poslouchá a dělá. Tím se zlepšuje porozumění řeči a schopnost soustředění. Ale pozor – neproměňujte to v test. Pokud dítě neví, řekněte to společně a pokračujte dál.

Pokud má dítě postavu spíše drobnější a vybíráte mezi dvěma čísly, zvolte menší velikost, pokud preferujete slim fit. Větší velikost zvolte u dětí s širšími rameny nebo bříškem. Dobrým vodítkem je i délka rukávů – pokud rukáv končí v půlce předloktí, je velikost malá. Pokud sahá přes zápěstí a ještě přesahuje, je příliš velká. U kojenců kontrolujte hlavně délku nohaviček v overalech – špičky by neměly být prázdné.

Rozdíl mezi velikostí 86 a 92 – kdy zvolit kterou Velikosti 86 a 92 bývají pro rodiče nejvíc matoucí. Obecně platí, že 86 odpovídá výšce 86 cm (věk 1,5–2 roky) a 92 výšce 92 cm (věk 2–3 roky). Ale pozor – některé značky šijí 86 spíše jako 84, jiné jako 88. Proto je nutné měřit konkrétní kus. Ideálně si doma změřte délku trupu od ramene k rozkroku a porovnejte s tím, jak sedí dítěti jiné oblečení stejné velikosti.

Co se vyplatí prověřit, než podepíšete přihlášku Zkontrolujte také, jak tábor řeší bezpečnost a zdraví. Kromě běžného zdravotního deníku by měli mít jasný plán pro případ úrazu nebo nemoci. Zeptejte se na dostupnost zdravotnického zařízení, na to, kdo a kdy může dítě odvézt domů, a jak probíhá komunikace s rodiči. Důležité je i stravování. Není to jen o alergenech, ale o tom, jestli jídlo odpovídá dětským potřebám a jestli se děti do jídla nenutí. Někdy stačí jeden telefonát a hned poznáte, jestli mluvíte s organizátorem, který má všechno pod kontrolou, nebo s nadšencem, co to teprve zkouší.

Kolem šestého měsíce věku přichází chvíle, kdy se dětský jídelníček rozšiřuje o první příkrmy. Nejdůležitější není přesné datum, ale signály, které dítě vysílá. Pokud už samo sedí s oporou, ztratilo reflex vytlačování jídla jazykem a projevuje zájem o to, co jíte vy, je čas zkusit první kaši. Naopak začínat dříve než v ukončeném čtvrtém měsíci se nedoporučuje, protože trávicí trakt ještě není připravený.

Dalším aspektem, který se často opomíjí, je vliv na psychiku. Přirozený porod může být intenzivní a emocionálně náročný, ale u řady žen přináší pocit posílení. Císařský řez, zejména pokud je neplánovaný, může zanechat pocity selhání nebo ztráty kontroly. Pokud se k němu schyluje, zkuste si v porodnici promluvit s psychologem nebo zkušenou porodní asistentkou. Důležité je nezůstávat s těmito pocity sama. Neexistuje „správný” porod, ale pouze ten, který proběhne bezpečně pro vás i dítě – toto byste si měla připomínat i ve chvílích, kdy vše nejde podle plánu.

Nezapomínejte ani na boty. Velikost dětské obuvi se neřídí délkou nohy přesně, ale vnitřní délkou boty. Nechte dítě stoupnout na papír, obkreslete obě nohy (jedna může být větší) a změřte vzdálenost od paty k nejdelšímu prstu. K naměřené délce přidejte 0,5–1 cm pro pohyb prstů. Vždy kupujte boty s tuhým zadním opatkem a s dostatečným prostorem pro prsty – tlak na palec může způsobit deformity.

Začněte jednodruhovou zeleninou, nejlépe mrkví, brokolicí nebo květákem. Uvařte ji doměkka, rozmixujte do hladka a přidejte trochu mateřského mléka nebo umělé výživy, aby konzistence připomínala hustý krém. Důležité je podávat příkrm lžičkou, ne přes kojeneckou láhev. První dávka by měla být opravdu malá, stačí dvě až tři kávové lžičky, abyste zjistili, jak dítě reaguje. Podávejte ji v době, kdy je dítě odpočaté a nemá velký hlad, jinak bude netrpělivé.