Bylinná koupel působí přes kůži a přes čich. Jenže účinnost obou cest závisí na tom, jak hluboko a jak pravidelně jste schopni dýchat. Když vejdete do horké vany s mělkým, zrychleným dechem, tělo zůstane v obranném režimu: cévy v kůži se stáhnou, srdce tluče rychleji a vonné látky se do krve dostanou jen omezeně. Proto má smysl zařadit pět až deset minut dechového cvičení ještě předtím, než se ponoříte.

Snášková hnízda vystelte suchou slámou a umístěte je do nejteplejší části kurníku, ale ne přímo nad topidlo. Vlhká sláma v hnízdě znamená špinavá a někdy i prasklá vejce. Pokud svítíte, prodlužte den na čtrnáct hodin, ale světlo nepouštějte nepřetržitě. Náhlá změna režimu vyvolává stres a přerušení snášky. Umělé světlo přidávejte postupně, ráno a večer, a vždy ve stejnou dobu.

Mezi varovné signály patří: dítě hru začne, ale po pár minutách ji odhodí a je podrážděné. Odmítá si hrát samo, ale ani s vámi ho to nebaví. Často se vzteká, pláče, nebo naopak ztichne a jen tak sedí. Někdy to vypadá jako lenost, ale může jít o únavu, přetížení, nebo potřebu změnit typ činnosti. Pozor na to, když dítě bylo celý den ve školce nebo ve škole — jeho kapacita na další řízenou hru je menší, než si myslíte.

Začněte u helmy. Na technické řece s peřejemi, balvany a úzkými průjezdy potřebujete helmu, která sedí nízko nad čelem, má pevný skořepinový obal a kryté uši. Musí držet i po nárazu do vody, ne jen při chůzi po břehu. Zkuste si ji nasadit, zapnout pod bradou a zatřást hlavou ze strany na stranu: nesmí se posunout přes obočí. Naopak na široké klidné řece s dlouhými úseky postačí lehčí helma s dobrým odvětráním, ale nikdy ne taková, která při pádu sjede dozadu a odhalí čelo. Typická chyba je půjčit si helmu o číslo větší „aby netlačila” – při nárazu pak nedrží vůbec.

Teplotní šok u pokojovek nevzniká jen tím, že rostlinu vynesete z tepla do mrazu. Stačí převoz z vytopeného obchodu v ledovém autě, otevřené okno při větrání v zimě nebo postavení květináče na parapet nad radiátorem. Rostlina reaguje během hodin až dnů a většina pěstitelů přehlédne první signály, protože je zamění za nedostatek vody nebo světla.

Nejčastější chybou je, že lidé cvičí dech až ve vodě. Tam už je tělo pod tepelným a tlakovým stresem a uvolnění přichází pomaleji. Druhou chybou je zadržování dechu při ponořování. Třetí je příliš silný nádech do hrudníku, který drží krk v napětí a brání hlubokému prokrvení. Čtvrtou chybou je přidávat do koupele éterické oleje ve chvíli, kdy dech ještě není klidný. Silná vůně pak dráždí a nutí k mělkému dýchání, což celý efekt obrací.