Volba helmy a vesty se neřídí barvou ani tím, co měl půjčovna naposledy. Řídí se řekou, kterou pojedete, a tím, jak dlouho v ní budete. Na klidné vodě stačí lehčí výbava, na divoké potřebujete jiné parametry. Pokud si vyberete podle vzhledu, poznáte to až ve chvíli, kdy vesta nadhodí nebo helma plave vedle vás.

Na divoké vodě se vyplatí vesta s vyšším plovacím indexem a s přezkami, které jdou ovládat v rukavicích. Helma musí mít certifikaci a pevnou skořepinu, ne jen pěnový obal. U dlouhých splavů oceníte odvětrávání, jinak se při pádlování přehřejete a začnete si výbavu povolovat – což je přesně okamžik, kdy přestává chránit. Pokud jedete na vodu s nízkými teplotami, řešte vrstvy pod vestou, ne větší vestu. Větší vesta vždy znamená horší ochranu.

Nejčastější chyby: stopeři stojící příliš blízko sebe, pivot schovaný za soupeřem, pomalá rozehrávka a panické nákopy. Také platí, že pokud soupeř presuje 4-3-3, jeho krajní záložníci často vyskočí vysoko. Pak stačí jedna přihrávka za jejich záda na krajního obránce, který se dostane do přečíslení. Trénujte to jako vzorec: stoper-pivot-krajní obránce a okamžitý postup dopředu. Bez nacvičeného pohybu to fungovat nebude.

Existuje jednoduchý test, který zvládnete doma bez pomůcek. Položte na sedák obě dlaně a zatlačte kolmo dolů. Pokud se pěna vtlačí příliš snadno a nevrací se zpět do původního tvaru, je opora pryč. Dalším signálem je zvuk – suché křupání nebo vrzání při každém pohybu znamená, že se rozpadá nosná konstrukce nebo se drolí výplň. Všímejte si také toho, zda se při sezení posouváte dopředu. Tělo totiž podvědomě hledá pevný bod, který mu sedačka nedává.

Rozhodující není cena ani značka, ale to, zda výbava drží na těle při pádu do vody a při plavání v proudu. Když si nejste jistí, vezměte si od každého typu dvě velikosti a rozhodněte se na suchu, ne na vodě. Ušetříte si tím nejhorší variantu: zjistit, že vám výbava nesedí, přesně ve chvíli, kdy ji potřebujete nejvíc.

Když se presink prolomí, nesmíte okamžitě nakopnout míč dopředu. To je přesně to, co soupeř chce. Místo toho hledejte volného krajního záložníka nebo útočníka, který se stáhl do středu. Po překonání první vlny se soupeřův blok rozpadá a vzniká prostor mezi liniemi. Tam míč patří. Pokud ho tam nedostanete, držte míč na kraji a nutte soupeře přepínat strany. Každé přepnutí znamená běh navíc a postupně otevírá díry.

Ještě než tenisky začnete sušit, odstraňte z nich bláto a hrubé nečistoty kartáčem. Vyndejte vložky, protože ty schnou úplně jinak než zbytek boty a v botě by zadržovaly vlhkost. Rozšněrujte šněrovadla a vytáhněte je ven, případně je vyperte zvlášť. Do boty vložte zbavený vložkový prostor zmačkaným bílým papírem nebo papírovými ručníky. Novinový papír je riziko: tiskařská barva se při vlhku rozpije a zůstane na stélce a podšívce, což je špatně odstranitelné.

Druhý klíč je časování přihrávky. Pokud míč putuje pomalu, presink 4-3-3 se stáhne a vy ztratíte výhodu. Hrajte na jeden dotek, nebo na dva, ale vždy s předem připraveným řešením. Když stoper dostane míč, musí vědět, komu ho pošle, ještě než ho dostane. To znamená, že se před převzetím rozhlíží. Typická chyba je převzetí míče čelem k vlastní bráně a teprve potom hledání přihrávky.

Základem je rozehrávka od brankáře. Stopeři se nesmí postavit vedle sebe ve stejné výšce. Jeden z nich musí být níž, druhý výš, a krajní obránci se roztahují do šířky. Tím vznikne čtyřka, na kterou presink 4-3-3 reaguje roztažením křídel. První přihrávka míří na volného stopera nebo na krajního obránce, který má čas. Brankář nesmí hrát automaticky na nejbližšího hráče, ale na toho, kdo má nejvíc prostoru.

Jak zkoušet helmu a vestu ještě před nástupem na vodu Helmu zkoušejte vždy nasucho a s vlasy, se kterými pojedete. Musí sedět na temeni i po stranách, nesmí se posouvat při předklonu ani při otřesu hlavy. Utáhněte pásek pod bradou tak, aby šel vsunout jeden prst, ale helma nešla sundat přes čelo. Typická chyba je koupit helmu o číslo větší „na čepici” – pak při prvním nárazu odplave nebo se otočí a odkryje obličej. U vesty si nejdřív nastavte boční popruhy, pak teprve ty ramenní. Vesta má držet u těla, ale nesmí bránit dýchání. Zvedněte ruce nad hlavu a nechte někoho, aby vás chytil za ramena vesty a táhl nahoru – pokud vesta vyjede nad hrudník, je velká nebo špatně utažená. Předností jsou vesty s pevným límcem a chráničem krku, ne však na úkor pohyblivosti paží.

Presink ve formaci 4-3-3 není jen jeden běh soupeře. Jsou to tři útočníci, kteří cloní středové linie, a tři záložníci, kteří posouvají blok tak, aby vznikl trojúhelník tlaku. Pokud soupeř presuje dobře, nutí vás k dlouhým nákopům nebo k chybám pod tlakem. Překonat ho znamená dostat míč za první vlnu a tam ho udržet.