Kontrolní prohlídky u ortodontisty mají smysl i po skončení aktivní léčby. Zpravidla se chodí po půl roce, později po roce. Během nich se kontroluje stav retain eru, stabilita chrupu a zdraví dásní. Pokud se objeví drobný posun, dá se často řešit ještě včas. Když pacient vynechá kontroly na několik let, může se vrátit vada, která už vyžaduje novou léčbu. To je zbytečné jak z hlediska času, tak nepohodlí.
Rovnátka nejsou jen otázkou estetiky. Ovlivňují to, jak koušete, jak mluvíte a hlavně co můžete bezpečně jíst. Špatná volba jídla může způsobit uvolnění drátku, odlepení zámečku nebo posun zubů zpět. Následující rady vycházejí z běžné praxe a pomohou vám jíst bez zbytečných komplikací.
Uvařená jídla vydrží v chladničce obvykle tři až čtyři dny. Polévky a omáčky déle, maso kratší dobu. Pokud jídlo zapáchá, změní barvu nebo se na povrchu objeví povlak, neochutnávejte ho a vyhoďte. Chuť není spolehlivý test – bakterie mohou být přítomné i v jídle, které chutná normálně. U rýže a těstovin buďte obzvlášť opatrní, protože se v nich rychle množí bakterie. Ohřívejte vždy jen jednou a celé jídlo prohřejte do horkého stavu, ne jen aby bylo teplé.
Změřte nohu ve stoje a hlavně k večeru Délku chodidla měřte vždy ve stoje, s plnou váhou na noze, protože vsedě je chodidlo kratší až o půl centimetru. Postavte se patou ke zdi, patu se jí dotýkejte a změřte vzdálenost od zdi k nejdelšímu prstu. Měřte obě nohy a řiďte se tou delší. Ideálně to dělejte večer, kdy noha přirozeně otéká a má svůj maximální objem během dne. Ráno naměřená hodnota bývá podhodnocená a výsledkem je těsná ponožka.
Špatně zvolená velikost běžeckých ponožek se projeví až po několika kilometrech. Ponožka, která na první pohled sedí, se při běhu posune, vytvoří záhyb a z něj se stane puchýř. Velikost proto neřešte od oka, ale měřením nohy a porovnáním s tabulkou konkrétního výrobce. Každá značka čísluje jinak a spoléhat na zapamatované číslo z jiného typu ponožek je nejčastější chyba.
Základem je vyhýbat se tvrdým a lepivým potravinám. Tvrdé kousky (oříšky, tvrdé pečivo, syrová mrkev, jablka vcelku) mohou utrhnout zámeček nebo ohne drátek. Lepivé věci (karamelky, žvýkačky, tuhé bonbony, sušené ovoce) se zase lepí na rovnátka a nejdou snadno vyčistit. Pokud už něco tvrdého jíte, nakrájejte to na malé kousky a kousejte zadními zuby. Nikdy nekoušejte přímo do celého ovoce nebo zeleniny.
Pravidelná kontrola u ortodontisty zůstává základem. Během ní se má zmínit každý náraz do úst, i ten, který se zdál neškodný. Lékař zkontroluje sílu drátu, stav bracketů a to, zda se zub neposunul. Stejně důležité je říct, jaký sport se provozuje a jak často, protože podle toho se upraví typ chrániče i interval kontrol. Kdo to udělá, tomu se léčba neprodlužuje zbytečně a aparát vydrží i sezónu plnou tréninků.
Základem je chránič zubů vyrobený na míru u zubního lékaře nebo ortodontisty. Standardní chránič z drogerie se přes fixní aparát obvykle nenasadí správně a buď tlačí na bracketty, nebo nedrží a vypadává. Chránič na míru se zhotovuje z otisku chrupu s ohledem na polohu bracketů a drátů. Nasadí se před tréninkem, sundá po něm, opláchne studenou vodou a uloží do větraného pouzdra. Nikdy se neukládá do zavřené krabičky mokrý a neohřívá se horkou vodou, jinak ztratí tvar.
Co skutečně zabírá na bolest a co je zbytečné Na bolestivec funguje obyčejný paracetamol nebo ibuprofen, pokud vám je lékař povolí. Neberte je ale preventivně každý den. Studený obklad přes tvář ztlumí tlak na několik hodin. Žvýkání studené okurky nebo ledového melounu ulevuje víc než teplé nápoje, které prokrvení a tím i tlak zhoršují. Naopak teplý obklad na tvář většinou nepomůže, spíš přidá pulzující bolest.
U kompresních běžeckých ponožek je velikost ještě citlivější. Komprese je definovaná pro konkrétní obvod lýtka, ne pro délku chodidla. Zde si změřte obvod nejširší části lýtka a obvod kotníku a porovnejte je s tabulkou. Příliš malá kompresní ponožka škrtí a brání odtoku krve, příliš velká ztrácí účinek a shrnuje se dolů k patě. Kompresi neřešte pocitem „co nejtěsnější”, ale čísly od výrobce.
Posledním krokem je vyzkoušet ponožku v botě, ve které skutečně běháte, ne naboso po bytě. Nazujte si je, protáhněte prsty, našlápněte na patu a udělejte několik kroků. Ponožka musí kopírovat chodidlo bez záhybů, šev nesmí tlačit na malíček a lem nesmí škrtit v místě, kde končí. Pokud mezi prsty cítíte jakýkoli přebytek látky, je velikost špatná, i když tabulka tvrdí opak. Vždy se řiďte pocitem v botě, protože tabulky jsou orientační a vaše noha je konkrétní.
