Povrch, který vydrží hru i přesu
Snímatelná rovnátka, ať už fólie nebo retainer, vyjímejte vždy před jídlem a pitím čehokoli kromě vody. Po vyjmutí je opláchněte pod tekoucí vodou a jemně očistěte kartáčkem bez pasty, aby se nepoškrábaly. Nikdy je neukládejte do kapsy ani na okraj umyvadla – snadno se zlomí nebo ztratí. Pokud máte fólie, čistěte si zuby po každém jídle, než je nasadíte zpět. Když si je nasadíte na nečisté zuby, přitlačíte plak na sklovinu a vzniká zubní kaz.
Sušte a skladujte tak, aby látka netrpě
Druhou skupinou je světlo a vzduch. Posunout příčku, zvětšit okno nebo přidat střešní světlík bývá levnější než přistavba a změní celý dojem z prostoru. Doplnit je třeba řízeným větráním, pokud se po zateplení začne srážet vlhkost. Tady platí jednoduché pravidlo: nejdřív vyřešit tok vzduchu, pak řešit vytápění. Opačné pořadí vede k plísním a k tomu, že se topí i tam, kde to není potřeba.
Z kartonových krabic vznikne dětský krámek nebo kuchyňka za jedno odpoledne. Potřebujete krabice od banánů, elektroniky nebo stěhování, ostrý nůž, lepicí pásku, tavnou pistoli, balicí papír a fixy. Rozhodněte se předem, co stavíte: krámek potřebuje pult a regály, kuchyňka sporák, dřez a odkládací plochu. Krabice nechte suché a čisté, jinak se papír odlepí a barva nedrží.
Začněte tím, že si před čištěním důkladně prohlédnete chrup v zrcátku. Najděte všechna místa, kde se drží jídlo – typicky mezi zámečkem a dásní, pod obloukem a v mezizubních prostorách. Právě tam je potřeba čistit nejdéle. Kartáček veďte po jednotlivých zubech krouživými pohyby a sklonem štětin k okraji dásně. Vyhněte se rychlému přejetí celé řady tam a zpět, což je nejčastější chyba. Na fixní rovnátka se hodí malý kartáček s jedním svazkem štětin, který se dostane kolem zámečků.
Než začnete řešit nový nábytek, zkontrolujte, jestli sedačka jen nepotřebuje úpravu. U některých typů stačí obrátit nebo vyměnit výplň sedáku. Odšroubujte potah, podívejte se, jestli je pěna rozpadlá nebo zmáčknutá. Pokud ano, vyměňte ji za tvrdší. Pozor ale na příliš tuhou výplň, ta zase tlačí na kostrč a sedět se na ní nedá. Hledejte zlatou střední cestu: sedák musí držet tvar, ale zároveň se mírně přizpůsobit tělu.
Rovnátka sama o sobě zuby nekazí. Problém vzniká tam, kde se pod drátkem, kroužkem nebo fólií hromadí zbytky jídla a plak. Místa kolem zámečků jsou pro kartáček hůř dostupná, takže se tam snadno vytvoří bílé skvrny od odvápnění skloviny a zánět dásní. Denní rutina se proto musí přizpůsobit tomu, že v puse máte překážku, která drží potravu.
Mezizubní kartáčky a nit nestačí nahradit Běžný kartáček se do prostoru pod drátkem nevejde. Proto každý den použijte mezizubní kartáček nebo speciální nit s tuhým koncem. Nit provlékněte pod obloukem, ne jen mezi zuby. U pevných rovnátek to znamená protáhnout ji mezi zubem a drátkem, obtáhnout zub do tvaru písmene C a několikrát posunout nahoru a dolů. Pokud nit sklouzne po zámečku, zkuste mezizubní kartáček menší velikosti. Krev při prvním použití není důvod přestat – naopak, místo je zanícené a potřebuje čistit. Když krev přetrvává déle než týden, řekněte to svému ortodontistovi.
Poslední krok patří kontrole. Jednou týdně si vezměte zubní zrcátko a prohlédněte si dásně i sklovinu kolem zámečků. Hledejte bílé, matné skvrnky, otok nebo zarudnutí. Právě včasné odhalení znamená, že se dá vše zastavit ještě před tím, než se objeví kaz. Během léčby choďte na pravidelné kontroly a čištění k zubnímu hygienikovi častěji, než je obvyklé. Dobrá zpráva je, že kdo si osvojí důkladnou rutinu hned na začátku, odnese si z rovnátek jen rovné zuby, ne opravy kazů.
Pasta s fluoridy je základ, ale u rovnátek platí, že méně je někdy více. Nepoužívejte abrazivní pasty na bílé skvrny, mohly by sklovinu poškodit. Vyhněte se také tvrdým kartáčkům, které rány v ústech zhoršují. Pokud máte po nasazení rovnátek citlivé dásně, sáhněte po měkkém kartáčku a pastě bez agresivních složek. Na bolavá místa od drátku pomůže vosk, který vytvoří bariéru mezi kovem a sliznicí.
