Co se mění při sestupu Z kopce je to přesně naopak. Hole prodlužte, obvykle o pět až patnáct centimetrů oproti rovině. Delší hole vám pomohou brzdit pád a snížit tlak na kolena. Při sestupu držte hole spíš před tělem a lehce se o ně opírejte. Nezabodávejte je kolmo pod sebe, ale šikmo vpřed. Tím získáte oporu a zpomalíte. Pozor na přílišné prodloužení: pokud jsou hole moc dlouhé, ramena se zvednou a vzniká napětí v zádech. Správná délka poznáte tak, že loket zůstává mírně pokrčený a ruka se nepřetahuje.

Před praním vždy důkladně vytřepejte prach. Závěsy visí u okna a zachycují jemný prach, který se ve vodě změní na nános, jenž se usazuje ve vláknech. Ubrusy nejprve odstraňte zbytky jídla – drobky v bubnu působí jako brusivo. Skvrny od vína, kávy nebo tuku předepište ještě před praním, ale nepoužívejte čistý bělidlový prostředek přímo na barevnou látku. U barevných ubrusů dejte pozor na odbarvovací prostředky, které mohou zanechat světlé mapy.

Při chůzi do kopce je potřeba hole zkrátit. Čím strmější svah, tím kratší délka. Zkrácení provedete otočením aretačního mechanismu nebo posunutím spodního dílu. Zkuste začít o pět až deset centimetrů kratší, než je vaše obvyklá délka na rovině. Kratší hole vám umožní odrážet se a přenášet část váhy na paže. Tím odlehčíte nohám a kyčlím. Důležité je držet hole pevně, ale ne křečovitě. Popruh na zápěstí musí být utažený tak, aby se o něj dalo opřít, ale aby vám při případném pádu neuvolnil ruku. Špičku hole zabodávejte do svahu mírně před sebe, ne daleko dopředu. Předkloněné tělo by jinak ztratilo rovnováhu.

Teplota světla rozhoduje o tom, jestli kuchyň působí větší, nebo menší. Studené bílé světlo (kolem 4000 K a výš) rozjasní prostor a zvýší kontrast, ale ve velkém množství působí nemocničně. Teplé světlo pod 3000 K kuchyň zútulní, ale při slabém výkonu ji opticky stáhne. Pro malý prostor se osvědčila kombinace: neutrální celkové světlo kolem 3500–4000 K a teplejší doplňkové světlo nad jídelním koutem. Důležité je, aby všechny zdroje měly podobný odstín – míchání teplých a studených světel vytváří neklid a prostor drobí.

Proč je rychlé teplo nepřít

Malá kuchyně se nedá zvětšit, ale dá se přestat opticky zmenšovat. Většina lidí řeší barvu skříněk a dlaždice, a přitom hlavní viník je světlo. Špatně zvolené osvětlení vytvoří v místnosti tmavé kouty, zvýrazní stíny a kuchyň se okamžitě zatáhne do sebe. Cílem není jen vidět na krájení, ale rozložit světlo po ploše tak, aby oko nemělo kam se zastavit na hranici stínu.

Správné držení turistických holí se mění podle toho, zda stoupáte, nebo klesáte. Univerzální nastavení neexistuje. Pokud držíte hole pořád stejně, připravujete se o výhody, které nabízejí, a zbytečně zatěžujete kolena i zápěstí. Základem je uvědomit si, že hole nejsou berle. Nesou část vaší váhy, ale zároveň určují rytmus chůze. Špatné držení se projeví bolestí předloktí, ramen nebo kolen.

Jak se chovat uvnitř a čemu se vyhnout Uvnitř klubu platí několik nepsaných pravidel. Nechte si kabát v šatně, i když je to za poplatek. Rozhodně nenechávejte své věci bez dozoru na sedačce. Nápoje si hlídejte, nikdy je nenechávejte bez dozoru – platí to zejména pro ženy. Pokud si potřebujete odskočit, požádejte přítele, aby vám nápoj pohlídal, nebo si vezměte nový. Taneční parket není místo pro agresivní chování. Narazíte-li na obtěžování, obraťte se na personál nebo na ochranku. Většina klubů má vstup do zákulisí, kde vám pomohou.

Nejčastější chybou je nošení holí stále ve stejné výšce. Další chybou je příliš pevné sevření rukojeti po celou dobu. Ruka má být uvolněná, prsty obepínají rukojeť jen lehce. Při každém kroku by se měla hůl odrazit a ruka jít přirozeně vpřed. Pokud vás bolí zápěstí, pravděpodobně držíte hůl příliš křečovitě nebo máte špatně nastavený popruh. Popruh má vést přes hřbet ruky, ne přes dlaň. Při správném držení se o popruh opíráte celou vahou a rukojeť jen usměrňujete.

Nezapomínejte také na typ terénu. V hlubokém sněhu nebo v bahně se délka hole mění jen minimálně, ale špičky potřebují delší stabilitu. Na skalách naopak zkraťte hole i při sestupu, abyste udrželi rovnováhu. Vždy si před túrou vyzkoušejte nastavení na rovině a potom ho upravte podle prvního kopce. Pokud si nejste jistí, udělejte pauzu a zkraťte nebo prodlužte obě hole stejně. Asymetrické nastavení je pro chůzi nevhodné a vede k jednostrannému přetížení.

Oblečení volte podle typu klubu. Do většiny pražských tanečních podniků stačí pohodlné tričko, džíny a sportovní obuv. Formální dress code je výjimkou, ale existují místa, kam vás v kraťasech a žabkách nepustí. Před vstupem se připravte na kontrolu zavazadel. Bezpečnostní služba může prohledat batoh i kapsy. Nenoste nic, co by mohlo být považováno za zbraň. Také si vezměte pouze tolik peněz, kolik jste ochotni utratit – v klubu se platí převážně hotově nebo kartou, ale bankomaty bývají přeplněné.