Co skutečně pomáhá: silné heslo s alespoň dvanácti znaky, které nemá nic společného s názvem sítě ani s vaším jménem, zapnutá izolace klientů, pokud ji router nabízí, a pravidelná aktualizace firmwaru. Výrobci opravují bezpečnostní chyby právě těmito aktualizacemi a router, který se rok neaktualizoval, je riziko. Pokud přístroj už žádné aktualizace nedostává, je čas ho vyměnit. A pokud jde o veřejné Wi-Fi v kavárnách a na nádražích – tam nikdy nepřihlašujte do bankovnictví ani nezadávejte platební údaje. Pro tyto situace používejte mobilní data nebo VPN.

Počítejte s tím, že každý věšák potřebuje nad sebou volný prostor. Pokud je nad ním police nebo horní skříňka, musí být vzdálená alespoň 40 cm od nejvyššího háčku. Jinak se kabát ohne a začne překážet. Zároveň věšák nepatří nad radiátor – oblečení pak překáží proudění tepla a v chodbě je zbytečně horko. U pronajatých bytů se vyplatí věšák, který se dá při stěhování sundat bez poškození zdi; šrouby do hmoždinek jsou sice pevnější, ale díry zůstanou.

Praní rozhoduje stejně jako výběr. Perte naruby, na 40 °C, bez aviváže – ta vytváří na vláknech film, který barvu šedne a snižuje savost. Nepoužívejte bělidlo ani prášky s optickými zjasňovači, které u barevného prádla působí opačně. Sušte v polostínu, přímé slunce vyšlehává barvy stejně spolehlivě jako chlor. Žehlete z rubu a pokud možno na nižší teplotu.

Hustota tkaní rozhoduje o životnosti Čím hustší tkanina, tím pomaleji se opotřebovává a tím méně prosvítá. U bavlny se orientujte podle počtu nití na čtvereční palec – hodnoty kolem 200 až 400 jsou pro běžné použití dostatečné, vyšší čísla už bývají marketingová. Důležitější než číslo je ale hmotnost látky na metr čtvereční. Lehké povlečení do 110 g/m² se rychle prodře, zejména v rozích. Pro každodenní používání volte gramáž alespoň 120–140 g/m².

Nejčastější chyba je koupit boty o číslo menší, než je potřeba, s vidinou, že se „vytáhnou”. Na umělé stěně se leze krátce a často, takže každý milimetr navíc bolí. Stejně špatné je koupit příliš velké boty, ve kterých noha klouže a ty nemáš kontrolu nad hranou. Další chyba je ignorovat šířku chodidla: úzká bota na široké noze vytlačí prsty do stran a po pár lezcích máš otlaky. Zkus boty vždy na tenkou ponožku nebo naboso, přesně tak, jak budeš lézt.

Rafting vypadá jako zábava na vodě, ale většina zranění zad nevzniká při převržení. Vzniká při dlouhých úsecích, kdy sedíš zkroucený, nebo při náhlém záběru, kdy se celý trup ohne v pase. Pokud páteř nemá oporu ve svalovém korzetu, každý náraz jde přímo do meziobratlových plotének. Proto je stabilizace trupu přednější než síla paží.

Základem je materiál. Stoprocentní bavlna s dlouhým vláknem (například označovaná jako extra long staple) vydrží mnohem víc praní než krátkovlákenná bavlna, která žmolkovatí a řídne. Směsi s polyesterem jsou levnější a méně se mačkají, ale hůř sají pot a po čase se na nich objevují lesklá místa. Pokud chcete kompromis, hledejte směs s převahou bavlny, ne naopak.

Před koupí si udělej test: v obchodě vydrž v botách stát alespoň deset minut, projdi se, stoupni si na hranu schodu, dřepni si. Pokud i po deseti minutách cítíš jen příjemný tlak a ne ostrý tlak, je to kandidát. Doma boty nos chvíli po bytě, než je vezmeš na stěnu. První lezení s novými botami omez na dvě až tři cesty, jinak si uděláš mozoly. A hlavně: neboj se boty vrátit, pokud po prvním použití zjistíš, že ti nesedí. Většina obchodů to umožňuje, když boty nejsou poškozené.

Před každou plavbou zařaď pět minut přípravy. Lehni si na záda, přitiskni bedra k podlaze a střídavě zvedej protilehlou ruku a nohu, pomalu a bez prohýbání. Potom ve stoji zatni břicho, jako bys chtěl zadržet močení, a vydrž deset vteřin. Opakuj pětkrát. Tento cvik aktivuje příčný břišní sval, který drží bederní páteř. Bez něj je každý náraz do vln tvrdší.

Sedni si na nafukovací příčku tak, aby byla pánev mírně podsazená a obě sedací kosti měly stejnou oporu. Chodidla zapři o vnitřní stranu raftu nebo o podlahu, kolena měj měkce pokrčená. Páteř drž v prodloužení, ne v předklonu. Hrudník nech otevřený, ramena stažená dolů. Když veslo zabírá, nezvedej ramena k uším a netlač bradu dopředu. Výdech dělej při záběru, nádech při návratu.

Barva vydrží podle toho, jak byla látka barvena. Reaktivní barvení prostupuje vláknem a drží i po desítkách praní, zatímco pigmentový tisk zůstává jen na povrchu a postupně se vyplavuje. Poznáte to podle rubu – pokud je rub výrazně světlejší než líc, jde o povrchový tisk. Tmavé syté odstíny (vínová, tmavě modrá, černá) obecně blednou rychleji než světlé, protože potřebují více barviva.