Pět kombinací, které fungují 1. Lehké šaty přes tričko. Vezměte jednoduché letní šaty a přes ně oblékněte základní bavlněné tričko ze stálého šatníku. Tričko prodlouží životnost šatů, když je potřeba zakrýt ramena, a zároveň vytvoří vrstvu, která funguje od rána do večera. Barvu trička slaďte s odstínem šatů, nebo naopak vsaďte na kontrast.

Než rekonstrukce koupelny krok za krokemčnete cokoli lepit, prohlédněte si krabici, kterou máte. Nejlepší je ta od většího spotřebiče nebo nábytku – má pevné stěny, dostatečnou výšku a hlavně víko, které se dá použít jako pult. Vyhněte se krabicím od banánů nebo zeleniny, ty jsou měkké a po pár dnech se zbortí. Potřebovat budete ostrý nůž, lepenku nebo silnou pásku, nůžky a fixu. Pokud krabici jen tak rozříznete bez rozměření, vznikne křivý pult, který se při hře převrhne.

Největší chybou bývá délka hry. Netradiční pohybovka vydrží tak deset až patnáct minut, pak děti ztrácejí pozornost a začnou si hrát po svém. Radši hru ukončete o minutu dřív, než abyste ji protahovali. Střídejte hru klidovou s pohybovou a po každé dvouminutové pauze na vodu se děti vrátí soustředěnější. A pokud se některé dítě nechce zapojit, nedonte ho. Dejte mu roli rozhodčího nebo počítajícího a ono se většinou přidá samo, až uvidí, že se ostatní baví.

Na závěr: keramická rovnátka vyžadují disciplínu, ale s několika návyky se dá běžný život zvládnout bezbolestně. Měkká strava, dostatek vody, důkladné čištění a vyhýbání se barvivům a lepivým jídlům udrží rovnátka funkční a bílá. Pokud si nejste jistí, co si dát, připravte si jídlo doma – máte kontrolu nad surovinami i konzistencí.

Největší chybou je nedostatečná ústní hygiena po každém jídle. Zbytky potravy se zachytí mezi rovnátkem a zubem a vzniká zubní kaz. Po jídle vždy vyčistěte zuby kartáčkem s měkkými štětinkami, použijte mezizubní kartáčky a jednou denně fluoridovou pastu. Bez čištění se může objevit trvalá bílá skvrna na sklovině. Další častou chybou je okusování nehtů, tužek nebo ledu – to poškozuje drátky i samotná keramická tělíska.

Šikmý strop v dětském pokoji není jen estetický problém. Určuje, kam se vejde postel, kde si dítě může stoupnout, kam dosáhne rukou a kam už ne. Než rekonstrukce koupelny krok za krokemčnete cokoli kupovat, změřte si výšku stropu v několika bodech místnosti – u zdi, uprostřed i u okna. Zjistíte takzvanou linii stoupnutí, tedy místo, kde se výška stropu rovná výšce dítěte plus alespoň třicet centimetrů. Všechno, co je pod touto linií, je odpadní zóna pro stání, ale ideální prostor pro úložiště.

Pití je stejně důležité jako jídlo. Voda je nejlepší volba. Čaj, káva, červené víno, cola a ovocné džusy obsahují barviva, která se usazují v keramice i v lepidle. Pokud si je dáte, použijte brčko a hned po vypití si vypláchněte ústa čistou vodou. Kyselé nápoje navíc narušují povrch rovnátka a zvyšují riziko kazu pod ním.

Kapsulový šatník nestojí na tom, že máte málo kusů, ale na tom, že každý kus jde zkombinovat s ostatními. Jakmile do hry vstoupí barvy, řada lidí skončí u pěti odstínů černé a šedé, protože se bojí, že cokoli výraznějšího vytvoří chaos. Přitom stačí zvolit jednu barevnou paletu a držet se jí. Nejde o estetickou filozofii, ale o praktické pravidlo, které zjednoduší každodenní oblékání.

Co jíst, aby rovnátka vydržela a nebolela První dny po nasazení nebo utažení jsou nejcitlivější. Vsadit se dá na měkké potraviny: vařená zelenina, jogurty, kaše, polévky, rozmačkané brambory, vejce. Ty se snadno koušou a nezatěžují zuby. Důležité je kousat zadními zuby a jídlo si krájet na malé kousky. Tvrdé potraviny jako ořechy, mrkev, jablka nebo kůrky od chleba raději nakrájejte nebo nastrouhejte. Pro dobré hojení dásní je vhodný dostatek vitaminu C a měkké bílkoviny.

5. Vrstvení dvou lehkých kusů. Dvě vzdušné vrstvy přes sebe fungují lépe než jedna silná. Košile přes tílko nebo lehký cardigan přes šaty. Klíčem je, aby obě vrstvy byly prodyšné a nestlačovaly se v pase. Pokud se látky lepí, použijte na spodní vrstvu hladší materiál.

Některé potraviny je lepší vyřadit úplně. Patří sem lepivé sladkosti (karamel, taffy, žvýkačky s cukrem), tvrdé bonbony, popcorn, kukuřičné lupínky a křupavé chipsy. Ty se mohou zaseknout do drátku a způsobit jeho uvolnění. Stejně tak je třeba se vyhnout kousání do celého ovoce nebo zeleniny – vždy je nakrájejte. Pokud už dojde k uvolnění rovnátka, nepanikařte, ale co nejdříve kontaktujte svého ortodontistu.

Keramická rovnátka jsou estetičtější než kovová, ale je náročnější. Povrch keramiky je porézní a snadno zachytí barviva z jídla a pití. Zatímco kovová rovnátka se dají obrousit, keramická zůstávají zabarvená. Proto je potřeba jídelníček přizpůsobit nejen kvůli pohodlí, ale i kvůli vzhledu. Následující rady vycházejí z běžné praxe a pomohou předejít komplikacím.