U skvrn postupujte rychle. Čerstvá skvrna se dá odstranit vlhkou utěrkou, stará už potřebuje jemný mycí prostředek. Mastnotu zkuste nejdřív vysát papírovou utěrkou, pak teprve čistit. Nikdy nepoužívejte ostrý předmět ani kartáč, i když jde o zaschlou nečistotu. Přehlédnutá skvrna, která se rozleží, se často už nedá odstranit bez poškození barvy.
Děti ve školní družině se často přestanou bavit u klasických honiček nebo vybíjené. Netradiční pohybové hry přinášejí nový impuls a zapojují i ty, kteří se jinak drží stranou. Nejde o složité pomůcky ani dlouhou přípravu. Stačí promyslet prostor, pravidla a role tak, aby hra plynula a nikdo nestál frontu.
Mnoho rozhodčích také chybuje v komunikaci. Kartu vytáhnou, ale nevysvětlí ji. Hráč nechápe, za co ji dostal, a příště udělá totéž. Přitom stačí krátká věta: „Byl to pozdní zákrok, musíš být opatrnější.” Pokud rozhodčí mlčí nebo se jen otáčí zády, hráči si domýšlejí a vzniká napětí. Vysvětlení nemusí být dlouhé, ale musí být jasné a musí přijít okamžitě. Stejně důležité je neměnit kritéria v průběhu zápasu. Co bylo žlutou v desáté minutě, musí být žlutou i v devadesáté.
Na závěr: čím dřív začnete, tím déle vydrží. Nový výrobek ošetřete ještě před prvním nošením, pak se o něj starejte průběžně, zhruba jednou za měsíc. Malé praskliny se dají zamaskovat speciální barvou na ekokůži, ale opravovat rozsáhlé poškození nemá smysl. Když se objeví trhlina, která sahá až k podložce, výrobek už nezachráníte. Ve chvíli, kdy o povrch pečujete správně, vydrží ekokůže klidně několik let a nebude se vám drolit pod rukama.
Na závěr střídejte dynamické hry s krátkým zklidněním. Po deseti minutách intenzivního pohybu zařaďte protažení nebo dechové cvičení. Děti se pak snáze vrátí k řízené činnosti a nejsou přetažené. Netradiční pohybové hry nejsou o výkonu, ale o radosti z pohybu a o tom, že se zapojí opravdu každý.
Kapslový šatník funguje nejlépe, když ho stavíte na dvou vrstvách: na stálém základu a na sezónní kapsli. Základ tvoří neutrální kousky, které nosíte celý rok. Letní kapsle je pět až deset kusů, které řeší teplo, pot a světlé odstíny. Sladit je znamená, že každý kus z letní kapsle se dá zkombinovat alespoň se dvěma kusy ze základu. Než začnete nakupovat, vytáhněte si základ i loňskou letní kapsli na postel a zkuste si všech pět kombinací níže. Ušetříte peníze i místo ve skříni.
Typická chyba je vysedávání na krajíčku. Člověk si myslí, že tím zapojí břišní svaly, ale ve skutečnosti přetěžuje vzpřimovače a kyčelní klouby. Další chybou je noha překřížená přes nohu po celý večer. Tato asymetrie otáčí pánev a po dvou hodinách se bolest přesune do jednostranné oblasti beder. Pokud potřebujete měnit polohu, dělejte to vědomě: každých dvacet minut vstaňte, projděte se po místnosti a teprve pak se posaďte jinak.
Začněte tím, že si sedačku prohlédnete z boku, zatímco na ní sedí jiný člověk nebo polštář. Sledujte linii od ucha přes rameno k pánvi. U zdravého sezení má být hlava nad hrudníkem a hrudník nad pánví. Jestliže se ramena sunou dopředu a pánev se podsouvá, opěradlo už podporu neposkytuje. Měkké a proleželé opěradlo se ohne pod tlakem a vaše záda pak pracují místo něj.
Typická chyba je praní v pračce. Ekokůže v pračce většinou přežije jednu cestu, ale po pár cyklech začne praskat v místech, kde se ohýbá. Pokud výrobek prát musíte, tak ručně, maximálně do třiceti stupňů, bez aviváže a bez odstřeďování. Sušte volně, nikdy ne v sušičce. Žehlení je úplně zakázané. Další častá chyba je skladování v igelitovém pytli. Materiál musí dýchat, jinak zatuchne a plíseň napadne textilní podložku.
2. Neutrální košile přes šaty. Lehké letní šaty z kapsle přehoďte přes košili ze základu, kterou necháte rozepnutou. Košile poslouží jako vrstva proti slunci i jako slušivý prvek k večeři. Pokud máte v základu košili v barvě kávy nebo písku, bude fungovat ke všem vzorovaným šatům. Pozor na příliš tuhé košile z husté tkaniny – v létě zbytečně hřejí.
Když ani s vyztuženým opěradlem a upraveným sedákem bolest po sezení neustupuje, pravděpodobně nepůjde jen o sedačku. Zkontrolujte výšku sedáku vůči kolenům. Chodidla mají být celou plochou na podlaze, kolena v úhlu kolem devadesáti stupňů. Jestliže jsou kolena výš než kyčle, sedák je nízký a pánev se podsouvá. Podložte si nohy pevnou podložkou a sledujte, zda se tlak v bedrech změní. Teprve potom má smysl uvažovat o výměně nábytku.
3. Kraťasy plus halenka s dlouhým rukávem. Když je ráno chladno a odpoledne horko, pomůže tenká halenka z letní kapsle a kraťasy ze základu. Halenku zastrčte jen zepředu, ať vznikne pas. Tato kombinace vypadá upraveně a přitom se v ní dá vydržet celý den. Nekombinujte dva vzory najednou – vzorovaná halenka a vzorované kraťasy se navzájem bijí.
