Hravý úklid začíná u rozdělení rolí. Menší děti (od tří let) mohou utírat prach vlhkou utěrkou, třídit ponožky do párů nebo leštit dřevěný nábytek hadříkem s kapkou olivového oleje. Starší školáci zvládnou vysát podlahy, umýt okna roztokem s octem (v poměru 1:3 s vodou) nebo vyčistit mikrotenovou houbičkou obklady. Aby to děti bavilo, zaveďte „úklidovou soutěž” – každý dostane svůj úkol, časový limit a po splnění si vyberou odměnu, třeba společnou hru nebo vaření oblíbeného jídla. Důležité je úkoly střídat, aby to nebyla nuda, a především chválit konkrétní výsledky, ne jen „hodné dítě”.

Na co si dát pozor u každodenních jídel a pití Velkým nepřítelem keramických rovnátek jsou lepkavé a tvrdé pochutiny. Křupavé pečivo, tvrdé bonbóny, oříšky, chipsy nebo žvýkačky mohou uvolnit držáky a zpomalit celý proces. Stejně tak se vyhněte lepkavým sladkostem, jako jsou karamele, želé bonbony nebo sušené ovoce. Tyto potraviny se zachytávají kolem držáků a jsou obtížně odstranitelné, což zvyšuje riziko zubního kazu i podráždění dásní. Místo nich sáhněte po čokoládě bez oříšků, pudinku nebo měkkých sušenkách – ale i u nich platí, že po každém jídle si vypláchněte ústa vodou.

Důležité je také myslet na povrchy. Lesklé stropy a pololesklé barvy stěn odrážejí světlo mnohem lépe než matné, ale pozor na příliš mnoho lesku – může způsobovat odlesky a rušit. Praktickým řešením je lesklý strop (například bílá latexová barva s leskem) a stěny v polomatném provedení. Podlahu volte světlou, ideálně s širokými prkny nebo velkoformátovou dlažbu – úzké vzory a tmavé spáry místnost opticky drolí a zmenšují.

Běžnou chybou je spoléhat se na to, že po týdnu můžete jíst vše. Keramická rovnátka sice nejsou tak křehká jako ta kovová, ale stále vyžadují ohleduplnost. I po měsíci se vyhýbejte tvrdým jídlům, jako jsou tvrdé housky, syrová mrkev nebo kostky ledu – ty dokážou poškodit nejen držák, ale i samotný zub. Místo toho si zeleninu nakrájejte na tenké plátky, nebo ji krátce povařte. A pokud si nejste jistí, jak daná potravina ovlivní vaše rovnátka, představte si, že si na ni máte kousnout opatrně – pokud cítíte i sebemenší odpor, raději ji upravte nebo vynechejte.

Co se týče světla, jedno ostré bodové světlo u stropu je největší chyba. Vrhá tvrdé stíny a zvýrazňuje každý roh. Místo toho použijte kombinaci více zdrojů v různých výškách: LED pásek nad skříní, nástěnné svítidlo ve výši očí a případně malou lampu na botníku. Teplé bílé světlo (kolem 3000 K) je příjemnější než studené, ale pokud je předsíň tmavá, sáhněte po neutrální bílé (4000 K), která je sytější a prostor „otevře”. Svítidla umístěte tak, aby osvětlovala stěny, ne jen střed místnosti – rozptýlené světlo dělá strop vyšší.

Když se řekne složenka, většina lidí si představí frontu na poště a vyplňování tiskopisu propiskou. Jenže dnes máte na výběr. A právě ten výběr rozhoduje o tom, kolik času u placení strávíte. Nejde jen o rychlost samotného převodu, ale i o to, co všechno musíte udělat předtím a potom. Pojďme se podívat, co se vyplatí v jaké situaci.

Kůže a koženka vyžadují pravidelnou výživu, ne jen čištění Kožené boty nebo bunda vydrží desetiletí, pokud jim věnujete péči dvakrát do roka. Nejdřív kůži očistěte vlhkým hadříkem od prachu a nečistot, nechte oschnout a pak naneste tenkou vrstvu krému nebo vosku určeného na daný typ kůže. Krém nejen chrání před vlhkostí, ale také udržuje pružnost, takže kůže nepraská. Pozor na nadměrné leštění – příliš mnoho přípravku ucpe póry a kůže se stane křehkou. Boty také střídejte: nošení stejného páru každý den nedává materiálu čas na vyschnutí a deformuje tvar.

Džíny jsou opačný případ – ty by se měly prát co nejméně. Časté praní ničí vlákna a způsobuje rychlejší blednutí. Pokud džíny nejsou viditelně špinavé, stačí je vyvětrat na čerstvém vzduchu nebo dát na hodinu do mrazáku, což pomůže odstranit bakterie způsobující zápach. Když už je perete, otočte je naruby, zapněte zip a perte na 30 stupňů s odstředěním na nižší otáčky. Sušení na přímém slunci nebo na radiátoru je pro džíny zbytečná zátěž – barva rychleji vybledne a materiál ztvrdne.

Po každém jídle si důkladně vyčistěte zuby, protože keramická rovnátka mají tendenci udržovat zbytky jídla na místech, kam se kartáček obtížně dostává. Používejte měkký kartáček a mezizubní kartáčky nebo nitěnky, které vám doporučil váš ortodontista. Nezapomeňte, že pravidelná hygiena je stejně důležitá jako výběr jídla – jinak riskujete záněty dásní a bílé skvrny. S trochou plánování a těmito jednoduchými pravidly ale zvládnete celé období bez zbytečných komplikací a s čistým svědomím.