Káva, silný černý čaj a červené víno patří k nápojům, které zanechávají pigmenty. U kovových i keramických brackets se gumičky a lepidlo postupně zabarvují do žluta nebo hněda. Není to zdravotní problém, ale estetický, a výměna gumiček při kontrole to řeší jen částečně. Pomáhá pít tyto nápoje brčkem a okamžitě poté vypláchnout ústa čistou vodou. Brčko ale nepomůže u horkých nápojů.
Mléko, neslazené minerálky a neslazené bylinkové čaje jsou bezpečnou volbou. Pozor na ochucené mléčné nápoje a smoothie – často obsahují hodně cukru a kyselin z ovoce. Pokud je pijete, berte je jako jídlo, ne jako nápoj na celý den, a po vypití si ústa vypláchněte. Totéž platí pro domácí limonády s citronem: i když jsou bez přidaného cukru, kyselina zůstává.
Mezi nejčastější chyby patří domněnka, že „dietní” nápoje jsou v pořádku. Cukr sice neobsahují, ale kyselina fosforečná a citronová ve nich zůstává, takže sklovinu naleptávají stejně. Další chybou je kloktání sladkých nápojů před spaním bez vyčištění zubů a nošení snímatelných rovnátek při pití kávy nebo vína. Někteří lidé také podceňují pravidelnou kontrolu u zubaře – drobné skvrny a odvápnění se lépe řeší včas než po sundání rovnátek.
Mezizubní kartáček u rovnátek se opotřebovává jinak než běžný zubní kartáček. Štětinky jsou tenčí a pracují v místech, kde je nasazený fixní aparát, takže se opotřebení projeví dřív, než by člověk čekal. Většina výrobců uvádí, že kartáček vydrží zhruba jeden až dva týdny při každodenním používání. Pokud ho používáte dvakrát denně kolem zámečků a drátu, počítejte spíš s kratší dobou. Není to marketing, je to fyzika – tenké štětinky se prostě ohnou a ztratí pružnost.
Typická chyba je cpát si před spaním jídlo nebo alkohol. Obojí ochabuje svaly hltanu a zhoršuje zapadání jazyka. Stejně tak pomáhá ucpat nos a dýchat ústy – to je přesně opačný stav, než potřebujete. Pokud máte rýmu, vyřešte ji výplachy nosu slanou vodou ještě před ulehnutím. Suchá ústa a zahleněný nos vedou k tomu, že se člověk v noci převalí na záda a začne chrápat.
Ještě než vyrazíte do ordinace, projděte si, co všechno jste během léčby nosili. Fixní rovnátka, elastické gumičky, případně extrakční hlavičky. Zapište si, kdy jste je naposledy měnili a zda jste některé dny vynechali. Ortodontista se na to bude ptát, protože podle toho odhaduje, jak jsou zuby zafixované. Pokud jste měli potíže s dodržováním režimu, přiznejte to. Zamlčení prodlužuje léčbu a zvyšuje riziko recidivy.
Základem je voda. Čistá, neslazená, ideálně pokojové teploty nebo chladnější. Když pijete vodu průběžně během dne, omývá zbytky jídla z brackets a snižuje riziko, že se pod drátkem vytvoří zubní plak. Po každém jídle se doporučuje vypláchnout ústa vodou, a to i v případě, že si zrovna nemůžete vyčistit zuby. Tento jednoduchý krok dělá víc než drahé ústní vody.
Nejčastější chyba je pít sladké a kyselé nápoje po malých doušcích po celý den. Zuby jsou pak v kyselém prostředí neustále a kaz i bílé skvrny pod rovnátky vznikají rychleji. Druhá častá chyba je čištění zubů hned po kyselém nápoji. Třetí je zapomenout na zadní stranu brackets, kde se usazuje plak. Držte se jednoduchého pravidla: voda kdykoli, ostatní nápoje v rozumné míře a vždy s výplachem. Rovnátka vydrží a úsměv po jejich sundání bude stát za to.
Jazykové rovnatky nejsou jen otázkou velkých mezinárodních korporací. Stačí, když se v jednom týmu sejdou Čech, Slovák, Polák a Němec, a najednou řešíte, jestli porada proběhne v angličtině, nebo jestli si někdo bude muset překládat poznámky. Každodenní starosti začínají nenápadně: kdo komu píše e-maily, v jakém jazyce jsou nadpisy v interním systému a kdo se při hovoru tváří, že rozumí, i když jen přikyvuje.
Největší pastí je předpoklad, že všichni zvládají angličtinu na stejné úrovni. Rodilý mluvčí použije frázi, která je pro ostatní nejasná, a vzniká nedorozumění. Praktické řešení: na začátku projektu si napište krátký slovníček pojmů, které se budou používat. Ne odborných termínů z učebnice, ale těch, které skutečně padají na poradách. Když se objeví nový výraz, hned ho do slovníčku doplňte. Ušetříte hodiny dohadování.
Každodenní starosti zmírní i drobnosti. V e-mailu pište krátké věty, vyhněte se složitým souvětím a zkratkám, které zná jen váš tým. Na poradách mluvte pomaleji a nechte prostor na dotazy. Když někdo nerozumí, není to ostuda, ale informace pro vás. Zaveďte pravidlo, že se po každé důležité schůzce pošle krátký zápis ve dvou jazycích, pokud je to potřeba. Není to ztráta času, ale prevence nedorozumění.
