Typická chyba je cpát si před spaním jídlo nebo alkohol. Obojí ochabuje svaly hltanu a zhoršuje zapadání jazyka. Stejně tak pomáhá ucpat nos a dýchat ústy – to je přesně opačný stav, než potřebujete. Pokud máte rýmu, vyřešte ji výplachy nosu slanou vodou ještě před ulehnutím. Suchá ústa a zahleněný nos vedou k tomu, že se člověk v noci převalí na záda a začne chrápat.
Velikost se nevolí podle mezery mezi zuby, ale podle toho, co se vejde kolem zámku a pod drátek. Začněte jedním kartáčkem a zkoušejte, dokud štětiny nebudou klouzat bez odporu, ale zároveň se dotýkají zubu i dásně. Příliš velký kartáček se ohne, příliš malý nevyčistí. Pro rovnáťka jsou vhodné kartáčky s delším vláknem a užším jádrem, které se dostanou i za oblouk. Pokud máte lingvální aparát ze strany jazyka, potřebujete kratší a tvrdší variantu, která se vejde pod drátek bez ohýbání.
Po návštěvě si zapište nový režim a termín další kontroly. První dny mohou být citlivé, proto je vhodné jíst měkkou stravu a vyhnout se extrémně tvrdým nebo lepivým pokrmům. Bolest, která neustupuje do týdne, nebo pohyblivý zub, který se viklá víc než obvykle, patří zpět k ortodontistovi. Typická chyba je čekat, že se to „srovná samo”. Čím dřív se problém pojmenuje, tím menší je riziko, že se léčba vrátí na začátek.
Typická chyba je používat jeden kartáček až do úplného zničení. Lidé si řeknou, že ještě „nějak vypadá”, a pokračují. Jenže právě v tomto období kartáček už nečistí, pouze rozrušuje dáseň. Další častou chybou je praní kartáčku v horké vodě. Horko deformuje štětinky i plast, takže se opotřebení zrychlí. Stačí vlažná voda a důkladné propláchnutí po každém použití.
Běžný chránič z drogerie většinou nestačí. Je tlustý, sedí volně a tlačí na drátky a bracketů. Řešením je chránič zhotovený na míru u zubního lékaře nebo ortodontisty. Ten se vyrábí z otisku chrupu a přesně obkresluje aparát. Pokud míru nemáte, lze koupit termoplastický chránič a tvarovat ho po zahřátí ve vodě, ale u pevných rovnátkách se často ohne špatně a vytlačí drát. Vždy ho zkoušejte před tréninkem, ne až na hřišti.
Jídlo, pití a přestávky rozhodují víc než mís
