Sušte proto při teplotě do 35–40 °C, ideálně v tmavé, suché a dobře větrané místnosti. Bylinky svažte do malých svazků po pěti až sedmi stoncích, převažte nití nebo gumičkou a pověste stonky vzhůru, květenstvím dolů. Svazek nesmí být tlustý, jinak uvnitř zůstane vlhkost a začne plesnivět. Místo na věšení nesmí být na přímém slunci — slunce sice urychlí schnutí, ale zároveň vypálí barvu i vůni. Dobře poslouží stinný kout pod střechou, síťovaný sáček zavěšený v průvanu nebo prostě jen prostor za oknem na chodbě.
Nakonec si projděte, co výrobce uvádí k údržbě. Brzdy, pásy a zámky potřebují občas seřídit a promazat. Pokud k tomu není přiložený návod nebo jsou díly nedostupné, je to signál, že kočárek nemá dlouhou životnost. Před koupí si také ověřte, zda jde kočárek složit jednou rukou a zda se složený sám nerozpadá — to se hodí ve chvíli, kdy držíte dítě a potřebujete nastoupit do autobusu.
Podestýlka musí být sypká, ne prašná a ne mokrá. Sláma je vhodná jen krátce řezaná, protože dlouhá stébla se slepují a vytvářejí mokré chomáče. Piliny a hobliny fungují dobře, pokud nejsou z vlhkého dřeva a nevrství se do kompaktní desky. Nejspolehlivější je kombinace: na dno tenká vrstva savého materiálu, navrch sypká vrstva, kterou každý den prohrábnete. Hnojte tak, že podestýlku nevyhazujete celou, ale přidáváte čerstvou a rozhrnujete ji.
Typická chyba je opačné pořadí. Koupel před cvičením sice uvolní, ale dech se při ní zpravidla zrychlí a mělce, protože tělo reaguje na teplo. Následné cvičení pak začínáte z rozrušeného stavu a musíte nejdřív uklidnit tep. Další častá chyba je příliš horká voda — ta zvyšuje tep a nutí dýchat rychleji, čímž se zisk z dechové práce smaže. Někteří také cvičí přímo ve vaně; hrozí mdloby a pád, zvlášť při déle trvajícím zadržení dechu.
U některých rostlin, například u fíkusů nebo marant, se bílé skvrny objevují po náhlém přesunu na jiné místo. Je to reakce na změnu světla. V takovém případě nepomůže postřik, ale trpělivost. Rostlinu nechte na novém stanovišti alespoň tři týdny a sledujte, zda nové listy rostou zdravé. Odstraňujte jen staré poškozené listy. Častou chybou je střídavé přemisťování a neustálé zalévání, které stav jen zhorší.
Pořadí dvou zdánlivě nesouvisejících činností rozhoduje o tom, kolik z bylin tělo skutečně využije. Dechové cvičení mění rytmus dýchání, prokrvení a napětí hrudníku. Bylinná koupel pak působí přes kůži a sliznice. Když obojí spojíte ve správném sledu, účinek se sčítá. Když v opačném, část práce přijde nazmar.
Nejčastější chyba je ta, že si lidé koupí letní kapsli jako celek a pak zjistí, že se nic neslučuje s jejich botami. Boty vybírej jako první — jedny sandály, jedny lehké tenisky, jedny plátěné slip-on. Až pak skládej oblečení. Stejně tak nepodceňuj praní: letní kusy se perou častěji, takže jich potřebuješ méně, ale kvalitnějších.
Pokud se skvrny šíří i po důkladném odstranění napadených listů, izolujte rostlinu od ostatních. Nádoby, podmisky a nůžky po práci umyjte horkou vodou a nechte oschnout. Vzduch v místnosti pravidelně větrejte, ale chraňte rostliny před studeným průvanem. Když se stav nezlepší ani po měsíci, vyměňte substrát a květináč vypláchněte. Bílé skvrny na listech se dají zvládnout bez chemie, když se odstraní příčina, ne jen následek.
Zdravé nohy nejsou výsledkem jednoho opatření, ale každodenní pozornosti. Kdo kontroluje podestýlku častěji než slepice, má obvykle méně problémů. Sucho, čistota a pravidelná prohlídka nohou udrží běhák funkční po celý život nosnice.
Nejčastější příčinou bílého prášku je padlí. Vzniká, když rostlina stojí v těsném koutě bez proudění vzduchu, když se teploty přes den a noc hodně liší, nebo když listy zůstávají dlouho mokré. Prvním krokem je odstranit napadené listy. Odstřihněte je i s kouskem řapíku a vyhoďte do koše, ne na kompost. Potom rostlinu přemístěte na světlé místo s mírným průvanem, ale ne na přímé polední slunce. Snižte vlhkost vzduchu v okolí květináče, ne v celé místnosti.
Pravidelná kontrola nohou patří k denní rutině. Slepici vezměte večer z hřadu, prohlédněte běhák ze všech stran, zvedněte šupiny a podívejte se, zda se pod nimi nedrží černý nepořádek. Pokud ano, namočte nohu na několik minut do vlažné vody a šetrně očistěte měkkým kartáčkem. Následně ji osušte a ošetřete tenkou vrstvou jedlého oleje nebo vazelíny. Nikdy neodstraňujte šupiny násilím a nepoužívejte agresivní dezinfekci, která kůži vysuší.
Jak správně spojit dech a koupel Začněte vsedě nebo vleže, mimo vodu. Dýchejte nosem, nádech na tři doby, výdech na pět až šest. Pokračujte pět až deset minut, dokud se dech sám nezpomalí. Teprve potom napusťte vanu. Voda má být příjemně teplá, ne horká — horko by dechovou přípravu přebilo a organismus vrátilo do stresu. Byliny dejte do nálevu nebo gázy, aby se do vody nedostaly drobné částice. Po vstupu do vany si udržte stejný dechový rytmus ještě alespoň dvě minuty. Právě v té chvíli se propojí účinek obojího.
