Hluk je druhý nejčastější viník nekvalitního spánku. Ne každý snese špunty do uší, ale existují i jiné možnosti. Bílý šum, ventilátor nebo puštěné rádio na nízkou hlasitost dokážou maskovat nárazové zvuky z ulice. Pokud bydlíte u rušné silnice, investice do kvalitních oken s trojsklem se vrátí v podobě klidnějších nocí. Nepodceňujte ani zvuky uvnitř domácnosti — tikající hodiny, hučící lednici za zdí nebo telefon s vibracemi na nočním stolku.

Po rekonstrukci jádra dostane koupelna novou podobu, ale taky nová pravidla pro podlahu. Malý prostor neodpouští chyby ve spádu ani v obkladech, protože každý centimetr je vidět a každá nerovnost se projeví při prvním sprchování. Než se položí první dlaždice, je potřeba mít jasno v tom, kudy poteče voda a kde bude nejnižší bod. Rozhodnutí o spádu a formátu obkladu se dělá ještě před pokládkou, ne až na hotové ploše.

Římané také dbali na ochranu zdroje. Kolem pramenů budovali ochranná pásma a zakazovali pastvu a kácení. Moderní legislativa to nařizuje, ale v praxi se pásma často porušují. Zkontrolujte, zda se v ochranném pásmu nehnojí nebo neaplikují pesticidy. Tyto látky se dostanou do vody a čištění je drahé. Pokud vlastníte pozemek v pásmu, nechte si udělat rozbor půdy a vody.

Přímé polední slunce za oknem je pro řadu pokojovek past, ne prospěch. Listy se nejdřív vyblednou do žluta nebo do běla, pak na nich vzniknou suché, papírové skvrny a nakonec okraje ztvrdnou a zkrabatí. Škoda se nedá vzít zpět, rostlina už poškozenou tkáň neobnoví. Řešení není zalévat víc, ale posunout květináč dál od skla nebo mezi rostlinu a okno postavit záclonu.

První dojem z bytu vzniká dřív, než host vstoupí do obývacího pokoje. Úzká chodba přitom neodpouští improvizaci. Pokud kabáty visí na klice u dveří a boty stojí v uličce, žádný věšák to nespasí. Rozhoduje uspořádání, ne množství kusů nábytku. Nejdřív si změřte šířku průchodu. Zůstat musí minimálně 60 cm volné podlahy, u vstupních dveří aspoň 80 cm kvůli otevírání. Teprve pak hledejte, co se vejde.

Ložní prádlo měňte jednou týdně, častěji pokud se hodně potíte. Bavlna a len dýchají, syntetické materiály udržují vlhko a teplo. Před spaním snižte intenzitu světla alespoň hodinu před ulehnutím, vypněte velké stropní svítidlo a použijte lampu s teplým světlem. Kofein po druhé odpoledne a alkohol večer spánek rozkládají, i když se zdá, že usnadňují usnutí. Obrazovky odložte půl hodiny před spaním, modré světlo oddaluje nástup spánku.

Malá předsíň se nedá zvětšit bouráním zdí, ale dá se přestat tvářit jako skříň. Rozhoduje především to, kam umístíte zrcadlo a jak nasvítíte prostor. Zrcadlo nekopíruje realitu, ale prodlužuje ji. Světlo zase určuje, jestli bude místnost působit jako vstup, nebo jako past na kabáty. Než začnete cokoli kupovat, změřte si šířku nejužšího místa, kudy se prochází, a výšku od podlahy k hornímu okraji dveří. Tato dvě čísla vám řeknou, co si můžete dovolit.

Ložnice má jediný hlavní účel: spánek. Pokud v ní trávíte i pracovní hovory, sledujete seriály a skladujete nevyžehlené prádlo, tělo si prostor přestane spojovat s odpočinkem. Začněte tím, že z ložnice odstraníte vše, co nesouvisí se spaním. Televizor, rotoped, hromada papírů a notebook patří jinam. Ideální je, když v místnosti zůstane postel, noční stolek, lampa a skříň na oblečení.

Postel je místo, kde strávíte třetinu života, a přesto na ní lidé často šetří. Matrace má odpovídat vaší váze a poloze, ve které spíte. Příliš měkká matrace pro člověka s nadváhou znamená prohnětení a bolesti zad, příliš tvrdá zase tlak na ramena a kyčle. Vyzkoušejte matraci v obchodě alespoň deset minut vleže, ne vsedě. Polštář by měl držet krční páteř v neutrální linii — u spánku na boku potřebujete vyšší polštář než na zádech.

Poslední ponaučení: akvadukt není jen potrubí, je to celek včetně mostů, tunelů a propustků. Moderní přivaděče se často dělí na etapy a každá firma řeší jen svůj úsek. To vede k chybám na rozhraních. Trvejte na jednom hydraulickém modelu pro celou trasu a na jednotných materiálových normách. Ušetříte si opravy, které by Římany nikdy nenapadly.

Teplota v ložnici by se měla pohybovat mezi 16 a 19 °C. Většina lidí spí v přetopeném prostředí, což vede k častému probouzení a pocení. Před spaním vyvětrejte několik minut doširoka otevřeným oknem, i v zimě. Vzduch v místnosti má být svěží, ne těžký. Pokud máte suchý vzduch, pomůže miska s vodou na radiátoru nebo kvalitní zvlhčovač.

Co si z římských akvaduktů odnést do dnešní praxe Římané stavěli akvadukty z opracovaných kamenů a pojiva, které odolávalo vodě i mrazu. Moderní beton je pevnější, ale často se zapomíná na dilatační spáry a ochranu proti agresivní vodě. Pokud navrhujete potrubí nebo otevřený kanál, nechte si laboratorně ověřit chemismus vody. Vysoký obsah síranů nebo chloridů dokáže beton narušit během několika let. Římský přístup byl empirický: stavěli zkoušky v terénu a používali místní materiály. To je stále platné.