Základem je manuální nebo elektrický kartáček s malou hlavicí. Velká hlavice se mezi drátkem a zubem neotočí, takže se okraj dásně nevyčistí. Kartáček držte pod úhlem přibližně 45 stupňů a krouživými pohyby čistěte jak zub, tak okraj dásně. Na horní i dolní zuby Stejně důležitá je i vnitřní strana, kterou lidé s rovnátky často přeskakují, protože tam drátek překáží.
Mezizubní kartáček není volitelný doplněk Kartáček vyčistí jen asi dvě třetiny plochy zubu. Zbytek tvoří mezizubní prostory, kde se pod drátkem usazuje plak a zbytky jídla. Tam patří mezizubní kartáček, jehož velikost se volí podle šířky mezery. Příliš silný kartáček dásně dráždí a způsobuje krvácení, příliš tenký nevyčistí nic. Projděte každý mezizubní prostor zvlášť, jemně, bez tlaku, a to i tam, kde se to zdá zbytečné.
Nízké podkroví pod šikminou není handicap, ale jiný půdorys. Kdo to pochopí, získá prostor, který vypadá větší než ve skutečnosti. Kdo to ignoruje a snaží se tam vecpat klasickou sestavu, skončí s hlavou u stropu a pocitem tlačenice. Rozdíl je v tom, že se nepřizpůsobuje nábytek prostoru, ale prostor nábytku. Začněte tím, že si změřte výšku šikminy v každém místě, kde chcete něco postavit. Kde je pod 90 cm, tam nepatří nic, co potřebuje obsluhu. Kde je mezi 90 a 140 cm, patří nízké úložné prvky. Nad 140 cm můžete mluvit o plnohodnotném nábytku.
Nezapomínejte ani na fixní retainer nebo snímatelnou desku. Retainer se čistí každý den, jinak se na něm vytvoří povlak, který se přenese na zuby. Snímatelnou desku nikdy nečistěte horkou vodou, mohla by se zdeformovat. Po vyjmutí ji opláchněte pod tekoucí vodou a jemně vyčistěte kartáčkem. Během nošení pijte jen vodu, sladké nápoje pod aparátem zvyšují riziko kazů.
Nezapomeň na pravidelnou kontrolu. Automatizace není věc, kterou nastavíš a zapomeneš. Jednou za měsíc projdi, co se spouštělo, jestli někde nevznikají chyby a jestli se změnily podmínky — třeba nový formát faktur nebo jiný e-mailový klient. Stačí pár minut a předejdeš tomu, že ti automatizace potichu přestane fungovat a ty na to přijdeš až za čtvrt roku. Začni dnes jedním úkonem, který tě štve nejvíc, a do týdne uvidíš, jestli ti to ušetří čas.
Než vyrazíte, seřiďte kolo tak, aby dítě dosáhlo oběma nohama celou plochou na zem. Sedlo dejte nízko, řídítka výš, aby se nemuselo předklánět. Brzdy musí být seřízené tak, že je dítě zmáčkne silou jedné ruky. Zkontrolujte tlak v pneumatikách a dotáhněte všechny šrouby. Přilba musí sedět naplocho na hlavě, ne na čele vyvrácená dozadu. Volné tkaničky a dlouhé kalhoty se mohou zachytit do řetězu – vyřešte to gumičkou nebo elasťáky.
Rovnátka fungují jen tehdy, když jsou zuby a dásně zdravé. Když se pod fixním aparátem rozjede zánět dásní, ortodontista léčbu přeruší a veškerý čas i peníze jdou do ztracena. Nejčastější chyba není špatné nasazení aparátu, ale každodenní rutina, která vynechává místa, kam se kartáček nedostane.
Prevence je jednodušší než řešení havárie. Jednou týdně zapište teplotu do notesu nebo do aplikace, ať vidíte trend. Jednou za měsíc zkontrolujte, jestli topítko po dosažení teploty skutečně vypne – stačí sledovat kontrolku nebo poslouchat cvaknutí termostatu. Při výměně vody topítko nikdy nevytahujte ze zásuvky mokrýma rukama a nenechávejte ho běžet naprázdno při poklesu hladiny. U starších kusů po dvou až třech letech provozu počítejte s tím, že termostat ztrácí přesnost, i když topítko stále hřeje.
Stříbrné šperky z second handu bývají levnou vstupenkou k pořádnému kousku, ale málokdy vypadají na první pohled dobře. Často jsou zašlé, začernalé nebo pokryté vrstvou mastnoty a prachu, která na povrchu drží špínu. Než je začnete nosit, prohlédněte je proti silnému světlu a zjistěte, co vlastně máte: zda jde o masivní stříbro, nebo o tenkou vrstvu na obecném kovu. Právě od toho se odvíjí další postup, protože tenká vrstva snese méně než plné stříbro.
Kontrola u zubaře a ortodontisty má smysl jen tehdy, když mezi návštěvami dodržujete rutinu. Pokud dásně krvácejí při každém čištění, není to známka toho, že čistíte špatně, ale že je čistíte málo důkladně. Krev po několika dnech správné techniky zmizí. Když nezmizí, řešte to s odborníkem, ne dalším kartáčkem.
Typická chyba je čištění pouze ráno a večer. Po jídle zůstávají zbytky pod drátkem celé hodiny a plak se začne mineralizovat během několika hodin. Pokud si nemůžete vyčistit zuby po obědě, alespoň vypláchněte ústa vodou a použijte mezizubní kartáček. Žvýkačka bez cukru pomůže se slinami, ale plak neodstraní.
