Pokud vaříte vodu pro celou domácnost, třeba dva litry na těstoviny, vyplatí se začít ohřívat vodu už při přípravě surovin. Nalijte ji do hrnce, přiklopte poklicí a zapněte desku. Poklice zkracuje dobu varu klidně o třetinu, protože brání úniku tepla od hladiny. Stejně tak platí, že voda v tenkostěnné nádobě se ohřeje dřív než v silnostěnné litině, která nejdřív sama nasákne teplo. Indukční deska navíc předá energii jen dnu, které je magnetické – měděný nebo hliníkový hrnec na ní nefunguje vůbec.
Typická chyba je měřit tlak hned po příchodu domů, s rukávem staženým přes paži a nohama přes sebe. Tlak pak vyjde nesmyslně vysoký. Správně: sedněte si, opřete záda, položte nohy na podlahu, ruku na stůl do úrovně srdce, pět minut klidně dýchejte a pak teprve měřte. Měřte dvakrát s minutovým odstupem a zapište si průměr. Stejně tak tep po cvičení nemá smysl měřit hned, ale po minutě a po třech minutách – sledujte, jak rychle klesá.
Typická chyba je také přehnaná snaha o „otužování” rovnováhy. Někteří lidé jezdí na kolotoči opakovaně, aby si zvykli. To může fungovat, ale jen do určité míry. Pokud po každé jízdě trpíte závratí několik hodin, tělo si nezvyká, jen se vyčerpává. Stejně tak není dobré kombinovat kolotoč s jinými atrakcemi, které mění polohu hlavy – například s houpačkami nebo skluzavkami. Rovnovážný systém potřebuje čas na regeneraci.
Proč se letadlo nepřevrátí samo Stabilita znamená, že se letadlo po vychýlení vrátí do původní polohy. Podélnou stabilitu zajišťuje ocasní plocha. Když se nos zvedne, náběh na vodorovnou ocasní plochu se zvětší, vznikne tam větší vztlak nahoru a ocas tlačí nos dolů. Naopak při klesání nosu ocas vytváří menší vztlak a nos se zvedá. Těžiště musí být před neutrálním bodem. Když je těžiště příliš vzadu, stabilita mizí a letadlo je nebezpečně citlivé.
Po vystoupení z kolotoče přetrvává pocit točení i několik minut. Tekutina ve vnitřním uchu se ještě uklidňuje. V tu chvíli je nejhorší hned zvednout hlavu, rychle se otočit nebo se předklonit. Doporučuje se sednout si, opřít hlavu o pevnou oporu a chvíli dýchat pomalu a hluboko. Pomáhá také upřít zrak na vzdálený předmět, který se nehýbe. Rozhodně nepijte alkohol ani silnou kávu – obojí závrať prohlubuje. Studená voda na zápěstí a zátylek uleví, ale není to lék, jen úleva.
Praktický důsledek: před každým letem zkontrolujte rozložení hmotnosti. Zavazadla patří dopředu, ne dozadu. Při zatáčení přitáhněte mírně, protože v náklonu roste potřebný vztlak. Přílišné přitažení v zatáčce vede k přetažení ve spirále. Rychlost v zatáčce držte vyšší než v přímém letu.
Každý den se v těle odehraje asi sto tisíc stahů srdce. Když srdce tluče, vytlačí krev do aorty a ta se rozvádí tepnami do celého těla. Krev nese kyslík a živiny do svalů, mozku i kůže a zpátky odvádí oxid uhličitý a odpadní látky. Tlak, který při tom vzniká, nahmatáte na zápěstí nebo na krku. Když si ho změříte vsedě po pěti minutách klidu, získáte číslo, které má smysl sledovat dlouhodobě, ne jednou za rok u lékaře.
Vztlak a stabilita nejsou oddělené jevy. Křídlo vytváří sílu, ocas a trup ji korigují. Kdo pochopí, že letadlo není drženo silou motoru, ale tlakem vzduchu, přestane se bát a začne létat přesněji.
Pihy samy o sobě nejsou nemoc, ale jsou signálem, že vaše kůže je citlivá na sluneční záření. Mnozí lidé dělají chybu, že si pihy pletou s mateřskými znaménky a nechávají je bez kontroly. Přitom stačí jednoduchá prevence: používat krém s SPF 50, nosit klobouk a sluneční brýle, vyhýbat se soláriím. Pokud chcete pihy zesvětlit, existují krémy s retinoidy nebo laserové ošetření, ale vždy po konzultaci s lékařem. Domácí pokusy s citronovou šťávou nebo jedlou sodou kůži spíš podráždí.
Co se děje, když se změní tep Při námaze se tep zrychlí a srdce pumpuje větší objem krve. Tepny ve svalech se rozšíří, aby protékalo více krve, a krevní tlak mírně stoupne. To je normální. Problém nastane, když se tep zrychlí v klidu nebo když se po námaze nevrací dolů. Zdravý dospělý by měl mít klidový tep zhruba mezi šedesáti a osmdesáti údery za minutu. Sportovci mívají méně. Když máte dlouhodobě tep nad devadesát v klidu, stojí za to probrat to s lékařem, i když se cítíte dobře.
Pihy nejsou jen estetický prvek, který se někomu líbí a jinému ne. Jde o shluky pigmentu melaninu v kůži, které vznikají jako reakce na UV záření. Melanin produkují melanocyty a jeho úkolem je chránit jádro kožních buněk před poškozením DNA. Čím víc slunce na kůži dopadá, tím víc pigmentu se tvoří. Proto se pihy objevují hlavně na místech, která jsou slunci nejvíc vystavená – na nose, tvářích, ramenou a předloktí.
